piłka ręczna

Ćwiczę 1 rok, zapomniałem dopisać sorry. Piłka ręczna tylko i wyłącznie rekreacyjnie można powiedzieć, czasem raz w tygodniu a czasem raz na dwa tygodnie... W profilu wszystko wypisałem: Wyciskanie leżąc (kg) 120*1 Wyciskanie na barki (kg) 80*6 Przysiad (kg) 95*6 Ok spaiter zaraz odwiedzę ten temat i liczę na to że znajdę coś odpowiedniego dla [...]

180 cm, 80 kg, 21 lat sporty - plywanie, pilka reczna, rower, bjj - rekreacyjnie

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : pilka reczna i nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta,skosna,hantle,gryf,gryf łamany,obciążenie 210kg , worek Dieta : średnio przestrzegana Przeciwskazania [...]

Uwierz mi,nie masz umięśnionych nóg. Trenuj całe ciało. Piłka ręczna nie rozbuduje dolnej połowy ciała.Ot,taka aktywna regeneracja;-)

No,ale to samo tyczy się drwali. A zadaniówki i sparingi też dużo dają. Np. uderzasz tylko lewym... Tylko sekcja,a samemu obijanie wora,to to samo co rąbanie drzewa lub piłka ręczna.

czyli pilka reczna jako aeroby moze byc tak ?? dietka bedzie ok pod kontem treningow recznej ?? i do tego trening redukcja ?? nigdy nie mialem stycznosci z silownia wiec stad ten temat pozdro i czekam na nastepne wyowiedzi

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa, biceps Staż treningowy na słowni : ponad rok*********e inne sporty : piłka ręczna Dostęp do sprzętu: FULL Dieta : Jem regularnie (śniadanie, obiad, kolacja) miedzy posiłkami też zawsze coś zjem. Jem wszystko, co chce. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Piłka ręczna (K) - SPR Safo ICom Lublin Kadra zespołu: BRAMKARKI: Alesia Korabava Magdalena Chemicz Jolanta Pierzchała ROZGRYWAJĄCE: Beata Aleksandrowicz Edyta Malczewska Dorota Malczewska Anna Lisowska Mirosława Hipnarowicz Olena Kamielina Katarzyna Duran Izabela Puchacz Kamila Skrzyniarz Katarzyna Wojdat Anna Cegłowska KOŁOWE: Ewa [...]

Piłka ręczna (M) - MKS Zagłębie Lubin Kadra zespołu: BRAMKARZE: Szymon Ligarzewski Michał Świrkula Adam Machler Roman Zaprutko ROZGRYWAJĄCY: Bartłomiej Jaszka Adam Steczek Michał Kubisztal Łukasz Jasiński Adrian Anuszewski Radosław Fabiszewski Tomasz Fabiszewski KOŁOWI: Paweł Orzłowski Michał Stankiewicz SKRZYDŁOWI: Tomasz Kozłowski [...]

Adasiu, Wynik to wynik W dupie jestesmy w kazdym sporcie? hmmm a pilka reczna, siatkowka, boks(paru mistrzow bylo), strongman za Pudziana to co? tez bylismy w dupie?

[...] bokserzy z tamtych czasów)... Wiem ,że jeszcze jest kilku zawodników i drużyn ,które walczą jak równy z równym z najlepszymi reprezentacjami na świecie (chociażby wspomniana piłka ręczna czy siatkówka) ale mówienie ,że najważniejszy jest wynik troszkę jest złym podejściem (moim zdaniem)jeśli mamy na myśli zwycięstwa z najsłabszymi drużynami na [...]

http://sportowefakty.wp.pl/pilka-reczna/575870/oficjalnie-michael-biegler-odchodzi /SFD/Images/2016/1/28/f02f3b2c849d42fabd8b4738ec43c504.jpg Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2016-01-28 11:54:59

[...] przypadku, choć ja osobiście grałem także w inne dni. Wiadomo cały ten Zestaw robiłem pod grę w siatę, lecz można go robić także grając w inne gry takie jak koszykówka, czy piłka ręczna. Ważne, aby przed każdym treningiem odpowiednio się przygotować. Na początek krótka rozgrzewka i rozciągnięcie mięśni, a na zakończenie wystarczy się tylko [...]

No a ja nie mówię że jestem fighterem nie do pokonania. Mówię tylko że jestem szybki. Karate trenuję też 3 razy w tygodniu po ok. 2 godziny, ale nie jest to jedyna uprawiana przeze mnie forma ruchu (np. koszykówka i piłka ręczna) która rozwija mój refleks i zwinność. Nawet największa brutalna siła nie ma szans z techniką.

[...] r 16.00 - 18.00 (2 h) r Cz. 13.45 - 15.15 (1.5h) r 19.00 - 20.30 (1.5h) k Pt. 7.20 - 8.50 (1.5h) r Sb. 14.30 - 16.30 (2 h) r - mecz razem: 14.5 h / tydzien r- piłka Ręczna k- karate (kyokushin oczywiscie) Do tego dochodza jakies dodatkowe treningi, ktorych nie pisalme, bo nie zawsze na nie chodze, ale srednio to wypada powiedzmy 16 [...]

tez rzucialem oszczepem w gimnazjum nawet bylem 4 na wojewodztwie najlepiej nagraj siebie telefonem aparatem kamera jak rzucasz i ogladnij prawdziwych sportowcow jak oni rzucaja i skoryguj wszystkie bledy jakie robisz nie rzucasz tylko reka ale tez biodrem calym cialem popatrZ jak on rzuca az caly sie kladzie do przodu [...]

[...] SIŁOWNIA 3. POSIŁEK: po treningu carbo 50g (30 minut po treningu) białko OLIMP SP 80 35g B27g, W50 4. POSIŁEK: ryż brązowy00g kurczak piersi 115g warzywa oliwa TRENING (piłka ręczna) 1,5-2 godziny po treningu carbo 50g (30 minut po treningu) białko OLIMP SP 80 35g B27g, W50 5. POSIŁEK: (2,5-3 godzniy przed snem) jajka 2 gotowane ryż 50g [...]

Ale priorytetem jest piłka ręczna - mam 3 razy w tyg. trening a do tego chce 1 w tygodniu siłke :) a carbo nie ma czasem za dużo węgli? bo ja już jestem podlany a chce się tego wyzbyć :D

Plan jest zly, a pilka reczna ma tyle wspolnego z act co ja z matematyka, a nawet nie bo ja bylem cale liceum regularnie zagrozony z niej co pol roku- tyle moich powiazan, a zreszta rob co chcesz.

wiem ze sie da poprawic wzrost w szkołach sportowych np pilka reczna maja cwiczenia by stac sie wyzszym jak kumpel ze sportowej wroci to sie go zapytam i ci napisze